Персональные тренировки для мужчин под любую задачу: масса, рельеф, сила, осанка и здоровье. Лично в Санкт-Петербурге и онлайн по всей России и миру.
Действующий бодибилдер, призёр чемпионата
Грамотный набор сухой мышечной массы и работа на рельеф — без «химии» и крайностей.
Убираем лишний вес и живот через дефицит, питание и тренировки, которые реально соблюдать.
Присед, становая, жим, подтягивания — ставим технику и растим силовые без травм.
Работа над осанкой и спиной, в том числе пилатесом — особенно при сидячей работе.
Возвращаем тонус, сон и работоспособность с поправкой на возраст и восстановление.
Подготовка к отпуску, фотосессии или конкретной дате — с понятным планом и сроками.
Занятия один на один в зале: контроль каждого подхода, постановка техники, мотивация рядом.
Программа и питание + разбор техники по видео. Подходит для любого города и графика.
Старт лично в СПб для постановки техники, дальше — онлайн-сопровождение. Лучшее из двух форматов.
Персональное занятие в Санкт-Петербурге — от 2 500 ₽. Онлайн-сопровождение рассчитывается индивидуально под цель и количество тренировок в неделю.
Да. Начнём с постановки базовой техники и простой программы, постепенно усложняя. Новичкам обычно удобнее начать лично в СПб, затем можно перейти в онлайн.
Да, я работаю с клиентами по всей России и за рубежом: программа, питание и разбор техники по видео не требуют личных встреч.
Первые изменения по самочувствию — за 3–4 недели, заметная форма — за 2–3 месяца при соблюдении плана. Точные сроки зависят от цели и стартовых данных.
Для занятий лично — да, обычный зал. Для онлайн подойдёт зал или базовый инвентарь дома — подскажу, что нужно.
Напишите удобным способом — подберу формат и программу под вашу цель. Лично в Санкт-Петербурге или онлайн.