Набор массы, сушка и подготовка к соревнованиям с действующим бодибилдером, призёром Восточно-Европейского чемпионата. Лично в Санкт-Петербурге и онлайн.
Восточно-Европейский чемпионат по бодибилдингу
Грамотный набор сухой массы: программа, питание, прогрессия нагрузки и контроль по фото.
Сушка с сохранением мышц — расчёт калорий и БЖУ, кардио и тренировки под рельеф.
Полный цикл: межсезонье, предсоревновательная сушка, пиковая форма, позирование.
Поможем дебютанту собрать форму и пройти весь путь — на личном опыте выступлений.
Индивидуальный сплит и корректировки по ходу — живой процесс, а не статичный файл.
Рацион под массу или сушку без голодовок — так, чтобы результат держался.
Занятия один на один в зале: техника, контроль подходов, разбор ошибок и быстрый прогресс.
Программа, питание и разбор техники по видео. Работаю с клиентами по всей России и миру.
Персональное занятие в Санкт-Петербурге — от 2 500 ₽, онлайн-ведение — от 7 000 ₽ в месяц. Точная стоимость зависит от формата и задачи.
Да. Веду полный цикл подготовки: межсезонье, предсоревновательная сушка, пиковая форма и позирование — на собственном опыте выступлений.
Да. Онлайн-программа с питанием и разбором техники по видео даёт результат не хуже личных тренировок при дисциплине и честных отчётах.
Да. Для новичков обычно начинаем лично в СПб с постановки техники, затем можно перейти на онлайн-сопровождение.
Да, строю работу на натуральном тренинге, питании и восстановлении — без сомнительных методов и в ущерб здоровью.
Напишите удобным способом — подберу формат и программу под вашу цель. Лично в Санкт-Петербурге или онлайн.