Персональные занятия пилатесом для осанки, крепкого кора, гибкости и здоровья спины. Один на один лично в Санкт-Петербурге и онлайн по всему миру.
Глубокие мышцы, осанка, здоровье суставов
Пилатес работает с глубокими мышцами, осанкой и контролем тела. Подробный разбор — в статье пилатес для мужчин в силовом тренинге.
Рабочая стабилизация корпуса — основа силы и здоровой спины.
Раскрываем грудной отдел, убираем сутулость от сидячей работы.
Укрепляем мышцы вокруг позвоночника, снимаем зажимы и дисбалансы.
Больше подвижности и осознанного управления телом — без потери контроля.
Занятия один на один: постановка дыхания и техники, контроль каждого движения вживую.
Индивидуальная программа и разбор по видео-связи. Достаточно коврика и места — занимайтесь из любого города.
1–2 коротких сессии в неделю к силовым — для осанки, мобильности и профилактики травм.
Персональное занятие в Санкт-Петербурге — от 2 500 ₽. Онлайн и абонементы рассчитываются индивидуально под вашу цель и количество занятий.
Да. Систему создал мужчина и применял её для подготовки спортсменов. Пилатес особенно полезен мужчинам, которые тренируются с весами.
По видео-связи: я даю упражнения, слежу за техникой и дыханием и корректирую. Нужны коврик, немного свободного места и стабильный интернет.
Для старта достаточно коврика (мат-пилатес). При желании подскажу минимальный инвентарь для дома.
С нескольких занятий на дыхание и активацию кора — лучше лично в СПб для постановки техники, дальше можно продолжать онлайн.
Напишите удобным способом — подберу формат и программу под вашу цель. Лично в Санкт-Петербурге или онлайн.